نبذه عن فيروس كورونا - كوفيد 19 "الجديد"؟

كيف ينتشر فيروس كوفيد 19؟

ما هي أعراض الفيروس التاجي 2019 (Covid-19)؟

كيف يمكنني تجنب خطر الإصابة بالمرض؟

هل يجب علي ارتداء قناع طبي؟

هل يؤثر فيروس كورونا 2019 (Covid-19) على الأطفال؟

ماذا يجب أن أفعل إذا كان لدى طفلي أعراض فيروس كورونا 2019 (Covid 19)؟

ماذا أفعل إذا ظهرت على أحد أفراد الأسرة أعراض المرض؟

هل يجب أن أبقي طفلي خارج المدرسة؟

توجيهات لطفلك داخل المدرسه

 ما هي أفضل طريقة لغسل يديك بشكل صحيح؟ 

 ماذا علي أن أفعل لحماية عائلتي إذا كنا نخطط للسفر؟ 

 هل يمكن للمرأة الحامل نقل فيروس كورونا إلى الجنين؟ 

 هل الرضاعة الطبيعية آمنة إذا كانت الأم مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية؟ 

تسعة أعشاب لتطهير الكلى 

 تعتبر الكلى أفضل جهاز لتطهير الدم وعلاج المخلفات السائلة في شكل البول.
 ، الذي يعالج كل شيء في جسمنا للخروج من الأشياء السيئة. هذه العملية هي واحدة من أهم العوامل لصحة الكلى. 

 كيف تبقى كلىتك صحية تماما؟ 

 الكلى المرهقة عرضة للعديد من الأمراض، مثل الفشل الكلوي أو سرطان الكلى، يجب أن تكون على علم أنك دائما حفظ وتطهير، لذلك تناول الكثير من الأعشاب وشرب ما يكفي من الماء هو أسهل وأكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الكلى. 

 تسع  أعشاب لتطهير الكلى 

1 - ثوم

 الثوم يحتوي على عنصر نشط يسمى أليسين، والذي يعتبر للكلى مضاد للجراثيم، ومضاد للالتهابات ومضاد للفطريات. هذا يساعد الكلى على التخلص من المخلفات السائلة  فى الدم. الثوم هومدر للبول،  بالإضافة إلى ذلك إزالة الصوديوم الزائدة من الجسم.
 الثوم يساعد على تقليل تركيز الكادميوم والرصاص في الكلى. 

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

2 - كركم 

 الكركم. عشب فريد من نوعه يعطي اللون والنكهة إلى الكاري. يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، مما يساعد على تقليل آثار الإنزيمات الالتهابية التي يمكن أن تسبب أمراض الكلى المزمنة.
 الكركم يمنع أيضا نمو العديد من أنواع الكائنات الحية الدقيقة الضارة، والتي تخفف من الإجهاد على الكلى.
 في حالة أمراض الكلى، فمن المستحسن الحد من تناول الكركم. لإنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم،ممايصبب ضررا لمرضى الكلى

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

3. الزنجبيل

هل تعلم عزيزى القارء أن استخدام  السكر بكثره . يذيد من ارتفاع السكر في الدم بشكل مزمن  مما يؤدى بالضرر للكلى!
 استخدام الزنجبيل في النظام الغذائي الخاص بك يسيطرة على الزيادة في نسبة السكر بسبب مركب يسمى جينجيرول ، وهو يقلل بدوره من خطر الإصابة بمرض السكري. يساعد " الزنجبيل "Gingerol أيضًا على الهضم الصحي و يقلل الالتهاب ويعتبر مسكن  للآلم في جميع أنحاء الجسم.

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

4.  التوت

التوت  يعتبر مدر قوى للبول، ويساعد على طرد السوائل الزائدة ومنها حمض اليوريك.الذى بدوره يكون حصوات الكلى .
ويمكن تناول التوت  المجفف أو المسحوق في مشروب أو تزيين التورتات.

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

٥ الشكوريا "الهندباء"

تعتبر الشيكوريا أو "أوراق الهندباء" صالحة للأكل إما مطبوخة او مشروب .ويشير الأطباء إلى أن الهندباء منشط عام ومجدد للأعصاب لاحتوائها على ما يعادل 1% من وزنها فوسفور ، وتستخدم لعلاج الروماتيزم والأمراض الجلدية، كما انه مسهل بفضل الخمائر المتنوعة التي تحتويها. لطراد الحمى و مضادة لمرض السكر، فمركباتها تسهل وظائف الكبد وتخفض معدل البيئة السكرية. و مستخرج نقع الهندباء في ماء مغلي يهدئ العطش لدى مرضى السكر وينظم لديهم إفراز البول غير المنتظم. كما انه مفيد كمادة فاتحة للشهية. ويفيد عشب الهندباء ايضا في حالات تشمع وتضخم الكبد، وعلاج اليرقان وفقر الدم وحب الشباب بالإضافة إلى تهدئة تهيج المسالك البولية.

تسع أعشاب لتطهير الكلى 

 6 -المقدونس

 تناول القليل من البقدونس وخاصة في العشاء أو المضغ هو عطر، والتخلص من رائحة التنفس، لأن البقدونس يخرج من السموم من الكلى. ومدرات البول الطبيعية، والحد من خطر تشكيل حصى الكلى.
 البقدونس يقلل من نسبة السكر في الدم، ولكن لا ينصح لمرضى السكر أو أمراض الكلى اليوم. 

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

 7. جذور الكرفس

 تعتمد الكلى لدينا على توازن البوتاسيوم والصوديوم للقيام بعملهم، والكرفس يحتوي على كلا العنصرين. الكرفس يحتوي أيضا على الكثير من الماء، مما يزيد من مدر للبول ويزيل السموم. الكرفس أيضا يحمي الكلى والمسالك البولية من الالتهابات البكتيرية.
 ساق واحد كبيره من الكرفس تكفى فى الاستخدام.

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

8. قرفة 

 القرفة هي مشروب حلو وحار يضاف إلى العديد من الأطباق. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم. وتناول يوفرالقرفة الحماية ضد الاضطرابات الأيضية، بما في ذلك مرض السكري، ويحمي الكلى من التلف بسبب ارتفاع السكر في الدم المزمن. عامل خطر آخر لأمراض الكلى هو أمراض القلب، ويعتقد أن القرفة تحمي أيضا هذا.
ملحوطه  تحتوي القرفه على مركب يسمى الكومارين، والتي يمكن أن تسبب تلف الكبد إذا استخدمت بكميات كبيرة. لا تستخدم أكثر من 1 ملعقة صغيرة من القرفة يوميا. 

 تسع أعشاب لتطهير الكلى 

 9 - حرير الذرة

 وقد وجد أن ألياف الحرير على رأس قالب الذرة  يدعم صحة الكلى ويطهر المسالك البولية، لأنه ينظم مستوى الكالسيوم والسوائل في الكلى. ومن المعروف أن زيادة الكالسيوم العائم في الدم يؤدي إلى تشكيل حصى الكلى.
 وقد أجريت بعض التجارب على الفئران ووجد أن  حرير الذرة  يساعد على  تحسين وظائف الكلى. بعض الناس يستخدمون حرير الذرة للحد من التهابات المثانة وارتفاع ضغط الدم والسكري بأضافته لمشروب الشاى. ويمكن إضافته  ايضا إلى الأطباق.

اكتئاب النساء الحوامل والامهات

يعتبر الاكتئاب مرض يؤثرعلى الطريق التي يفكر بها بعض الأشخاص فى تصرفاتهم ومشاعرهم. حيث يوجد حوالي سته فى الميه من النساء  تعاني من الاكتئاب في بعض من مراحل حياتهم. يرتفع هذا العدد إلى حوالي 10٪ يوجد  بنسبة (1 : 10) لدى النساء الحوامل.

والنساء أكثر عرضة  لمرض الاكتئاب فى فترة الحمل ، وفترة ما بعد الولادة.  ،نتيجة لتغييرالهرومونات وتأثيرها على المواد الكيميائية في المخ وقد تصيب بالاكتئاب والقلق. في بعض الأحيان ، لا تدرك النساء الحوامل أنهن مصابات بالاكتئاب. قد يظنون أنهم يعانون من أعراض الحمل والتي تعاني منها العديد من النساء بعد الولادة مباشرة.

 يمكن علاج الاكتئاب بالتحدث إلى طبيبك ويجب الاندماج مع أفراد الاسره ومعاونتهم للخروج من هذه الحاله.فالتواجد بين افراد المجتمع تساعد كثير فى التخلص من مرض الاكتئاب.

ماهى علامات الاكتئاب؟

تتلخص علامات الاكتئاب فى الاتى:-

يصاب الانسان بالاكتئاب ببطء. وتكون أعراضه مختلفه لدى الجميع. منها حالات خفيفة أو متوسطه أو شديدة. 

وتتمثل حالات الاكتئاب الاكثر شيوعا:-

- تقلب المزاج في الشهية ، مثل تناول الطعام بشراهه  أو الامتناع عن الطعام نهائيا.
- تقلبات في النوم ، مثل نوم متواصل  أو الامتناع عن النوم مما يصيب الانسان بعدم القدره على التوازن ونقص فى الطاقه.
- شعور الانسان بالحزن مصاحبا اليأس.مع كثرة البكاء لأى سبب.
- ترك اهتماماته وعدم الرغبه فى التجديد وموصلة العمل.الاصابه بالاحباط الشديد.
وتجد هنا الامهات الحديثه المصابات بمرض الاكتئاب بعض المشاكل  في رعاية أطفالهن. وعدم الرغبه فى العنايه بالطفل مما يعرض الطفل بكثرة البكاء.
كيف يؤثر الاكتئاب على النساء الحوامل؟
الاكتئاب يؤدى الى الاجهاض أثناء فترة الحمل والولاده المبكره مما ينتج عنه ولادة طفل نحيل ونقص فى الوزن عن ولاده مكتملة فى فترة الحمل.
 يجب علاج حالة الاكتئاب أثناء الحمل ، حتى لاتصاب به الحامل  فى فترة ما بعد الولادة فهو حالة خطيرة يمكن أن تستمر لعدة أشهر بعد الولادة.وقد يؤثر على صحتك ومدى ارتباطك بطفلك.

مرحلة الاكتئاب بعد الولادة؟

وجود الطفل الرضيع  يعتبر مرحلة اكتئاب ما بعد الولادة ،و تعاني منه العديد من الأمهات الحديثه. يبدأ عادةً من يوم إلى 3 أيام بعد الولادة وربما يستمر لمدة عددة أسابيع. وتصاب به العديد من النساء بتقلبات مزاجية  تاره تجدها سعيده مرحه تاره أخرى  تلزم البكاء. ويشعرن بالقلق والارتباك وعدم الرغبه فى تناول الطعام أو النوم. وتصاب  نحو  ثمانين بالمائه  من الأمهات الحديثه بهذه الحالات لكنها سرعان ما تزول من تلقاء نفسها بعد ذلك.

اكتئاب ما بعد الولادة ، يعتبر الاشد خطورة ويستمر لفترة أطول. إذا كان يوجد أحد أفراد العائله مصاب بالاكتئاب أو أصيبت الام الحديثه من الاكتئاب من قبل.

ما هى أعراض ما بعد الولادة؟

- الشعور بعدم القدره على رعاية الطفل ،
- الاصابه بالقلق الشديد ونوبات  من الهلع ،
- عدم المقدره فى  اتخاذ القرارات ،
- الميل للحزن الشديد ،الشعور بحالة يأس ،الاستلام للوضع وعدم السيطره على الامور.
يخضع الاكتئاب للعلاج. ولكن إذا لم يتم علاجه ، فسيؤثر ذلك على أطفالك.
يؤثر الاكتئاب على  أرتباطك بطفلك، والذى يعتبر أمر مهم لنموه والتعلق به هو رابطة عاطفية عميقة يتشكلها الطفل مع الشخص الذي يقدم له الرعايه  والاهتمام.
تتجاوب الأم مع  بكاء طفلها ، وتقدم كل أهتمام لطفلها من تغذية ، وتغيير الحفاضات ، حمله وضمه. يساعد على الارتباط وحماية  وهذا جزء مهم من  صحته على المدى الطويل  . مما يجعل الطفل يشعر بالأمان، يساعده ذلك على تعلم الثقة بالآخرين.

كيف يؤثر اكتئاب الأم على طفلها؟

- الاطفال هنا صعوبة في التفاعل مع والدتهم (قد لا يرغبون في أن يكونوا مع أمهم ، أو قد ينزعجون عندما
 يتواجدون معها) ،
- يوجد لديه مشاكل في النوم.
- يحدث للطفل تأخر في تطوره ،
- شعوره للغص لاضطرابه النفسى
- يصبح هادى أو سلبى  الرأى.
- يميل الطفل لسلوك عدوانى احيانا
-الاصابه بالأضطراب عدم الانتباه فرط  لحركه وذيادة النشاط (ADHD) ،
- لايتقدم فى دراسته.
- الاكتئاب الشديد واضطراب السلوك وإساءة استخدام المواد المخدرة والإعاقة ونقص الانتباه.

هل يمكن علاج الاكتئاب؟

مع العلاج ، يتعافى معظم الناس من الاكتئاب. يمكن أن يشمل العلاج واحدًا أو أكثر من الإجراءات التالية:
العلاج الأسري: مع شريك حياتك .
العلاج الفردي: التحدث مع  طبيب نفساني أو أخصائي اجتماعي أو غيره من المهنيين.
الأدوية: الأدوية المستخدمة في أغلب الأحيان لعلاج الاكتئاب هي SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية).

إذا تناولت مضادات الاكتئاب أثناء الحمل ، فهل ستؤذي طفلي؟

تعتقد الحامل المصابه بالاكتئاب إنه يجب التوقف عن تناول العلاج .يمكن أن يكون للاكتئاب آثار خطيرة لك ولطفلك. إذا كنت تتناولين مضادات الاكتئاب وتفكرى في الحمل  ، فتحدثى إلى طبيبك أولاً ، قبل إيقاف أي دواء.قد يكون لبعض الأطفال حديثي الولادة أعراض مثل التهيج ، والتنفس السريع ، والهزات وسوء التغذية إذا كانت الأمهات قد تناولن مضادات الاكتئاب أثناء الحمل. هذه الأعراض دائمًا ما تكون خفيفة وتنتقل سريعًا ، عادة خلال أسبوعين. مشاكل خطيرة نادرة جدا.

إذا كنت أتناول مضادات الاكتئاب ، فهل يمكنني إرضاع طفلي؟

توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد الصحية للأطفال. كما أنه يساعد الأمهات والرضع الرابطة. إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، فستخرج كميات صغيرة من حليب الثدي. لكن الدراسات أظهرت أن الأطفال الذين تعرضوا لهذه الأدوية من خلال حليب الأم لم يواجهوا أي مشاكل.

حتى لو كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، يمكنك إرضاع طفلك رضاعة طبيعية طالما يحلو لك. قد يؤدي إيقاف مضادات الاكتئاب أثناء الرضاعة الطبيعية إلى عودته .

متى يمكن للحامل  إتمام صوم شهر رمضان بأمان

أكد الدكتور عادل الناظر ، أستاذ أمراض النساء والولادة بجامعة عين شمس ، أن المرأة الحامل يمكنها الصوم إذا كانت حاملاً وطبيعية ولا تعاني من مضاعفات الحمل. بسيطة على فترات متكررة ، ولا تتناول وجبات ثقيلة بعد الإفطار.

متى تمتنع الحامل عن صوم رمضان؟

تمنتع الحامل عن الصيام أذا تعرضت لبعض حالات، مثل الشعور بالدوار أو الميل إلى القيء ، في هذه الحالة ينصح بالإفطار، ولكن إذا كان الصيام دون أي آثار جانبية ، فيجب أن يستمر الصيام طوال شهر رمضان،
ينصح النساء اللاتي يعانين من أي مرض أثناء الحمل بالافطار، لأنهن بحاجة إلى العلاج أثناء فترات النهار ، وكذلك إذا كن يعانين من مرض السكري ، يجب أن يعالجن طوال اليوم ، لأن عدم تناول العلاج يؤدي إلى سكر غيرمتوازن "غير منضبط"، مما يؤثر على صحة الأم والجنين.

ما هى حالات  الحمل المستسناه من الصيام؟

حامل السكرى يمكنها الإفطار إذا كانت مريضة بالسكر، أو أنها تعانى من سكر الحمل أو من ارتفاع الضغط أثناء الحمل، أو أن الجنين يعانى من نقص فى النمو، أو أن السيدة الحامل تعانى من الأنيميا أو سوء تغذية أو مريضة بالقلب،
كما يوصى النساء الحوامل في الأشهر الأولى بتناول الطعام ، حسب رغباتهن ، حيث تتعرض الحامل فى هذه الفتره لااضطراب في الجهاز الهضمي وإحتياج الجنين الى الغذاء الللازم لنموه ، ويجب على الحامل تتناول  بعض الفيتامينات ، مثل حمض الفوليك  ، لأهميته في تكوين الجنين.

أهمية غذاء الحامل بعد الثلث الاول من الحمل

بعد  مضى الثلاثة أشهرالأولى ، يجب أن يكون غذاء الام الحامل، يحتوى على نسبة من البروتين الحيواني مثل الطيور أو السمك أو اللحم أو البيض ، ونسبة من الخضروات للحصول على الفيتامينات والأملاح الموجودة في الخضروات. و أن تحتوي وجباتهم الغذائية أيضًا على نسبة مئوية من الحليب الذى تحتوى بدورها على عنصر الكالسيوم المهم لتكوين عظام الجنين.

أغذيه يجب على الحامل الحد من تناولها

ويجب على الحامل مراعاة الحد من الأملاح مثل المخللات والسكريات المركزة الموجودة في الحلويات الشرقية ، ويفضل استبدالها بالخضروات والفواكه.

نعم ، يمكنك الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية. لذا ، إذا كنت لا ترغبين في إنجاب طفل آخر ، فإن أفضل  خيار لك هو استخدام وسيله من وسائل تحديد النسل بمجرد بدء ممارسة الجنس مرة أخرى بعد الولادة.
لكن من الصحيح أيضًا أنه لا يجوز لك التبويض لعدة أشهر (أو حتى لفترة أطول) بعد الولادة ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فقط.
هل الرضاعه الطبيعيه تعمل على تأخير الحمل؟

كما أن الرضاعة الطبيعية تؤخر عودة الحيض إلى الأمهات الجدد. "طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعه الطبيعيه"  هي طريقة طبيعية لتحديد النسل تعتمد على حقيقة أن الإرضاع (إنتاج حليب الأم) يسبب انقطاع الطمث (نقص الحيض).
ويرجع السبب في ذلك: تتداخل الرضاعة الطبيعية مع إطلاق الهرمونات اللازمة لتحفيز الإباضة. لذا كلما زادت  أرضاع  طفلك  طبيعيا، قل احتمال تبيضك.

ومع ذلك ، فإن عددًا قليلاً جدًا من النساء يعتمدن  لوحدهن لحمايتهن من الحمل ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى سهولة الوصول إلى وسائل منع الحمل الأخرى. أيضًا ، لا تميل بعض النساء إلى إرضاع  أطفالهن بشكل مكثف لفترة طويلة جدًا.
تعتمد النساء اللواتي يرضعن على الثدي على الواقي الذكري وأساليب الموانع  الأخرى أو اللولب أو حبوب منع الحمل   لتحديد النسل. و قد يشعرن بمزيد من الأمان مع العلم أن الجمع بين الإرضاع الطبيعيه من الثدي تعتبرمانع طبيعيى لمنع الحمل وتوفر هذه الطريقة وحدها مزيدًا من الحماية لك.

ماذا يجب عليك اتباعه لتاخير الحمل

يجب أن يكون عمر طفلك أقل من 6 أشهر.
يجب أن ترضع على الأقل كل أربع ساعات خلال اليوم وكل ست ساعات في الليل.
لا يمكنك استكمال الرضاعة الطبيعية مع الصيغة. (إن الضخ بدلاً من الرضاعة وتغذية المواد الصلبة لطفلك يجعل التبيض أقل فعالية.)

تكون عملية التبيض فعاله بنسبة 98 بالمائة خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة عندما تستوفي هذه الشروط تمامًا. وينخفض معدل فعالية   الاباضه ​​مع تقدم طفلك في السن وتغير وضعك - كما يحدث عندما يبدأ طفلك في الحصول على مواد صلبة أو رضعات أقل وعندما يبدأ النوم خلال الليل ، على سبيل المثال.

ضع في اعتبارك أنه يمكنك البدء في الإباضة مرة أخرى في أي وقت دون معرفة ذلك. هذا يعني أنه من الممكن أن تصبحي حاملًا قبل أن تنقضي دورتك الأولى بعد ولادة طفلك.
 ماذا؟ كنت خصبة في وقت قريب من الإباضة ،
وهذا يحدث قبل أن تحصل على الدورة الشهرية - عادة قبل حوالي أسبوعين. لذلك لا تنتظر حتى تحصل على فترة لإيجاد طريقة موثوقة لتحديد النسل.

بعض الخبراء يقترحون عدم السماح لطفلك باستخدام مصاصة  أو  رضاعه  غير طبيعيه  .فإنها تتعارض مع رغبت  طفلك فى الرضاعة. النساء اللائي يعودن إلى العمل ويتم فصلهن عن أطفالهن بحاجة إلى استخدام وسيلة أخرى لمنع الحمل.
إذا كنت ترغب في استخدام الرضاعة الطبيعية لتنظيم الأسرة الطبيعي ، فتحدث مع موفر الرعاية الصحية الخاص بك أو استشاري  من الناحية المثالية قبل ولادة طفلك.